清理皮肤的自由基

  樱桃是夏季的时令水果,非常受女性的欢迎。樱桃含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红,樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹,常吃还能清热排毒,滋补肝肾,排出体内毒素。

  紫土豆在生活中并不常见,营养和口感都比紫土豆强,紫土豆中含有的花青素,有保健的作用,常吃的话,不仅改善皮肤的状况,还能起到抗氧化的作用,清理皮肤的自由基,增加皮肤的光滑度,还能改善粗糙和暗黄的现象。

  洋葱体内含有前列腺素a,适当的摄入洋葱可以帮助我们降低血管受到的阻碍。洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。洋葱含有辣味素,它起到杀菌功效,可以很好抵抗感冒细菌的入侵。洋葱中含有一定的钙量,食用洋葱可以补充钙质,预防骨质疏松。洋葱当中含有丰富的类黄酮类物质,对于本身患有心脑血管疾病的人群来说,可以起到很好的保护作用,含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌,对于女性来说,可以促进女性第二性征的发育,起到美容养颜的作用。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

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